Йога в гамаке у вас дома. Какой гамак купить для домашней практики и как его повесить?
Оторваться от земли и парить, ощутить чувство свободы и безмятежности. Когда-то это было доступно только акробатам и артистам, летающим под куполом цирка. Такой воздушный вид спорта позволяет не только получать удовольствие от состояния невесомости. Польза йоги в гамаках проявляется в улучшении функций опорно-двигательной системы и суставов, повышении работоспособности и выносливости организма, нормализации психического здоровья.
Установка йога гамака дома и в студии. Установка гамака для йоги дома будет неоспоримым преимуществом в вашем физическом и духовном развитии: Вы забудете о болях в спине; У вас появится красивая осанка; В жизни наступит умиротворение и спокойствие ума; Домашняя практика более эффективна; Каждый член вашей семьи сможет выполнять полезнейшую технику вытяжения позвоночника, особенно благотворную после рабочего дня; Для детей это возможность в игровой форме приобщиться к практике йоги в раннем возрасте. Выбор места установки гамака для йоги. Требования к месту установки при высоте потолков 2,5 метра: Слева и справа отступ от стены или соседнего гамака должен составлять минимум 1 метр.
Оксана Лосева. Героиня этого материала пришла в фитнес-центр, чтобы похудеть, но на активных групповых занятиях чувствовала себя неуютно. Тогда же она попробовала йогу в гамаках и поняла, что нашла свой вид активности. Читательница рассказала, как проходят занятия аэройогой, как она решила стать тренером и почему считает, что каждому стоит повесить гамак у себя дома. Это история из Сообщества.
