Как правильно дышать: грудью или животом?
Кажется, что дышать — это просто. Это происходит постоянно и не требует от нас усилий. Но если ты ищешь способ улучшить бег и сделать процесс легче, именно осознанное дыхание может помочь. Большинство людей не задумываясь дышат грудью, утверждает Белиза Вранич, доктор психологических наук, клинический психолог и автор книги Breathing for Warriors «Дыхание для воинов». Она говорит, что при грудном дыхании задействуется лишь малая часть легких и приходится дышать чаще, чтобы получить больше кислорода.
Дыхание — процесс, который не прекращается никогда. Пока человек жив, он дышит. Дыхание — это жизнь.
Правильно вообще не так. Вроде бы все просто: вдохнул—выдохнул. Но врачи, блогеры, тренеры то и дело говорят, что люди дышат неправильно и вообще делают это по-разному, например, мужчины дышат животом, а женщины — грудью.
