Ускорение ритма современной жизни привело к существенному повышению физической, психической, эмоциональной нагрузки на человека, обусловленной бытовыми проблемами, межличностными отношениями, содержанием профессиональной деятельности, информационными перегрузками. Довольно часто человеку приходится пребывать в состоянии эмоционального напряжения, переживать чувство повышенной тревоги, беспокойства, неуверенности в себе, то есть испытывать так называемый СТРЕСС. Такие состояния нередко сопровождаются не только нарушением психического равновесия, но и целым рядом негативных изменений в функционировании физиологических механизмов в организме человека. Термин « стресс » в переводе с английского stress означает «давление, нажим, напряжение».

Стресс на работе: как избежать и как справиться

Автор фото, Parneet Pal. Выгорание на работе и хронические болезни, связанные с неправильным образом жизни, можно назвать чумой XXI века. Но эти проблемы можно предотвратить, считает Парнит Пэл, научный директор Wisdom Labs - компании, которая распространяет в корпоративной культуре практики осознанности и медитации для улучшения качества труда. Ключ к победе над выгоранием и связанным с ним недугами - сострадание, считает Пэл.

Олеся Власова. Многие профессии связаны с повышенной ответственностью и постоянным волнением. Я продавец-консультант, помогаю людям выбирать технику. Чтобы справиться со стрессом после работы, вечером переодеваюсь в домашнее и стараюсь не загружать голову рабочими проблемами.

Постоянный стресс, вечерние звонки по работе, уроки с ребёнком и бытовые проблемы — довольно распространенная ситуация в жизни большинства. Мы быстро эмоционально выгораем, испытываем проблемы со сном, ощущаем опустошенность. Важно научиться сохранять внутренний баланс и уметь самостоятельно успокоиться в стрессовой ситуации.

Похожие статьи

• Отопление на твердом топливе своими руками видео - Отопление на отработанном масле, низкие цены
• Как сделать шкаф-купе видео
• Открытки своими руками виде свитка - Необычные приглашения на свадьбу: как сделать своими руками?
• Постоянно дергается нижнее веко левого глаза что делать